【産後ママのための筋膜リリース講座】
筋膜は筋肉や内臓を包んでいる伸縮性のある薄い膜で第二の骨格と呼ばれています。
長時間の同じ姿勢や偏った体の使い方によって筋膜はよじれて痛みやコリの原因になってしまいます。
筋膜リリースでは筋膜のねじれをほぐしたり癒着をはがし、体のコリをほぐしていきます。
産後に緩んだ骨盤に負担がかからない姿勢で行うので安心。
産後に肩こりや腰痛、むくみでお悩みの方、軽い運動を始めてみたい方におすすめの講座です。
内容：筋膜リリース
　　　ストレッチ
　　　インナーマッスルトレーニング
備考： ヨガマット・ボールレンタル代込
　　　動きやすい服装でお越しください

【美容整体体験】
エスプリクレールでは美容整体が1番人気。
産後の骨盤調整や肩こりや腰痛、むくみでお悩みの方、育児からくるお疲れがある方はぜひ体験してみて下さい。

備考： フードのついていない動きやすい服装でお越しください

ホルモンバランスや水分量の変化、睡眠不足や運動不足など産後ママはむくみやすく辛いのに、自分をケアする時間は少ないですよね。
そんな忙しい産後ママのための、少しの合間に自分でできるフットマッサージの講座です。

足は『第二の心臓』と言われるくらい体の中でも大事な部分。
「足裏」にも、たくさんの「ツボ」があり、体の様々な器官につながっています。

今回は産後ママ向けに、ポイントを押さえて簡単なフットケアをご紹介します！

内容：足裏〜ふくらはぎのセルフマッサージ

備考：親子で使えるオイルプレゼント（1760円のもの）
膝下のケアになりますので、裾を捲りやすい服装でお越し下さい。